po prostu

brzmi szalenie prosto ale to po prostu wywalić pieczywko, ryż & kaszę, śniadanie zorganizować sobie czysto białkowo - tłuszczowe i już?!... nie ukrywam, że takie rozwiązanie bardzo by mi pasowało

[...] zapalne organizmu przez podaż kwasów omega 6, nie ma w tym 1wszym posiłki białka - nie zabezpieczasz mięśni aminokwasami, to co zrzuciłeś, jak mówisz szybko, to może być po prostu treść jelit i woda, daj j/w wklejoną dietę, będzie można działać dalej, utrzymaj białko ze 2g/kg masy przelicz zapotrzebowanie, a od wyniku odejmij 300kcal, to będzie [...]

[...] zmiana wagi tkanek ciała a nie płynów czy innej zawartości. Oczywiście mam nadzieję, że to głównie spadek tłuszczu bo cały czas ćwiczę i dostarczam sporo białka. Być może po prostu jednak coś przegapiłem i gdzieś mi uciekły te kalorie. W tej chwili już bardzo rygorystycznie liczę i pilnuję, żeby przyjąć ich odpowiednią ilość i zobaczymy jaki [...]

[...] tłuszczy. Wszystko rozbija się o możliwości finansowe i chęci :-) Nie musisz codziennie jeść tego samego, na kolacje czasem makrela, czasem jajecznica, czy twaróg + jogury grecki + sałatka warzywna np z dodatkiem oliwy żeby tłuszcze były na noc. Trzeba po prostu liczyć codziennie mniej wiecej. Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2015-03-03 12:34:08

no wlasnie, praktyka pokaze, bo jeszcze sie okaze ze po 12 tyg nie bedzie czego ciac, bo juz tak bylo (zbyt dobrze miske trzymam hehe). ogolnie po prostu chodzilo mi o sam sens mojego zalozenia...

[...] tam juz nic nie mozna zepsuc- ale...wystarczy rozejrzec sie po silowni-zwykle sciaganie wyciagu do klatki siedzac-wykonania od poprawnego,mniej wiecej poprawnego do po prostu absurdalnego i bezsensownego....:)i tak czasem trenuja i pokazuja te cwiczenia instruktorzy i nawet zawodnicy... - Zmieniony przez - masti w dniu 2012-02-18 09:54:32

[...] z nich pewnie nie skończyło 17 lat, na siłowni byli pewnie ze 2 razy i oni chcą wiedzieć ile mietka ****a wziąść żeby za***iście wylądać!!! Takich baranów trzeba po prostu ignorować. Teraz moderatorzy mają szersze uprawnienia więc ja takie posty proponuję od razu kasować. Przychodzą takie d****e i nawet się nie przedstawią tylko zadają [...]

Hmm... mowicie, ze dziewczyny sie rzadko odzywaja... no wiecie, ja to po prostu nie mam czasu na siedzenie przed kompem bo w kazdej wolnej chwili cwicze ;)))))))))))))))) Sveta

[...] nie tylko dlatego że uważam że mam wystarczająco rozwinięte ale też dlatego że muszę zwracać uwagę na czas którego za wiele nie mam... tyle!! jeśli nie chcesz pomóc to po prostu nie odpisuj... pytam bo nie wiem i chciałbym żeby ktoś mnie naprowadził na właściwy tor... od tego chyba jest forum czyż nie ?? na prawdę czekam na poważne odpowiedzi [...]

Brałem dren, nic specjalnego. Nie chodzi o to czy Scorch jest bezpieczniejszy. Jest po prostu lepszy na tym etapie i tyle.

cyrk po prostu..

[...] sądowe i co możliwe sprawa wału zostaje nagłośniona. Skoro trafiła do sądu? A w przypadku takich firm-krzaków jak GB, na pewno nikt od nich nie będzie się bawić w pozwy. Po prostu gdy wspaniałe WPC przystanie się sprzedawać, zmienią nazwe na choćby Body Great, pokażą napisane ołówkiem badania że są super i sprzedaż ruszy znowu. Dlatego trochę [...]

HemaTestosteron dokładnie tak jak ja ostatnio 140*5 145*5 i 150*3 na koniec i bylo ciezko potem 2 serie po 140 na waski i nastepnie wyciskanie klasyczne z pauza 2-3 cm nad klatka i tu 140 po prostu bardzo lekkie nieporownywalne do 140z pierwszego wyciskania

Doriiss, no i ja musze sie wziac za uda. Tylko one nie sa umiesnione a bardziej grube no po prostu :P. Zle to wyglada przy moich chudych lydkach. Damy rade! :D Czy zdjecie ma byc w stringach? Jak uwazacie? ;D nic nie wymysle :P

[...] co nie rozroznia estrow o ile wie czym w ogole sie estr jest! Jakos mi sie to w ogole nie trzyma kupy co ty wypisujesz...zdecyduj sie jestes za (przesadzona) ostroznoscia, czy za napier.dalaniem najbardziej hardcorowych srodkow na pierwszy cykl? Mi sie po prostu wydaje ze tworzysz dziwne teorie i pozniej nie masz jaj zeby przyznac ze byly z dupy.

a to nie napisali na tej turynie jak ją należy brać? a zresztą odżywki bierze się wtedy gdy: a)staż Ci na to pozwala. Nie ma sensu od razu brać się za odżywki bo to co osiagniesz z nimi na poczatku swej kariery osiągnąłbyś bez nich. Po prostu organizm na początku zawsze najlepiej/najszybciej rośnie. b) masz dopracowaną dietę.

[...] i taurynę kase masz? Dieta nie kosztuje prawie nic. Nikt nire każe Ci układać ściśle rygorystycznej diety dla zawodowych kulturystów. Chodzi o dietę gdzie byś się po prostu zdrowo i regularnie odżywiał. Jak waga stoi i idzie coś z siły to masz problem z dietą,jest zła. A taurynę łykaj tak jak napisał producent. Ja nie bedę ryzykował nie [...]

w takim razie wszystko jest ok, po przerwie mięśnie po prostu dostały większego bodźca po jakimś czasie powinno wszystko wrócić do normy

Ja nie mam kompleksu...po prostu chcę być wysoki. Na pewno nie jednemu z Was wasz wzrost się nie podoba. Ja mam jeszcze duzo czasu i mam nadzieje że urosnę.

tak-redukcje lub rekompozycje. powtorze-nie musisz biegac.po prostu kontroluj odzywianie.